BLOG
Wissenschaft trifft Naturheilkunde
Soll ich Frühstücken?
Frühstücken ist tief verwurzelt! Ohne Frühstück nehmen wir scheinbar nicht ab, ja werden vielleicht sogar übergewichtig, unser Metabolismus leidet, auch der Cortisolspiegel – speziell bei Frauen, die sollten quasi 24 Stunden am Tag essen, „wegen den Hormonen“. Wir...
Frauengesundheit und die Gender Data Gap
Frauen wurden lange Zeit aus wissenschaftlichen Studien ausgeschlossen, schließlich sind wir durch unseren monatlichen Zyklus scheinbar zu kompliziert für Studien. Es gibt zu viele Variablen die beachtet werden müssen, wir sind eben keine kleinen Männer! Obwohl es...
Übergewicht, Insulin und PCOS
Wie du bereits weißt, hat PCOS eine genetische Komponente. Ob Symptome mehr oder weniger stark ausgeprägt werden, liegt aber wahrscheinlich am Lebensstil, der Ernährung und an Umweltfaktoren[1]. Neben der Genetik können unterschiedliche Faktoren die Entwicklung und...
PCOS und Genetik
Dunkle Haare an Oberlippe und Kinn, auf dem Rücken und Oberschenkeln, tiefe Stimme und keinen Eisprung, alles was wir uns bei einem Mann wünschen, aber nicht bei uns selbst! Wenn zu viele Androgene, also männliche Geschlechtshormone, im Spiel sind, dann verlieren wir...
PCOS und Entzündungen
Wie du bereits in meinen Beiträgen zuvor lesen konntest, gibt es verschiedene Einflussfaktoren für das Polyzystische Ovarialsyndrom. Weiter geht’s! Was ich dir in JEDEM Beitrag mitgeben möchte: PCOS hat zwar eine genetische Komponente und eventuell wird dir die...
Karotten-Rindfleischsuppe
Draußen wird es kalt und es wird Zeit für Kuschelsocken und heiße Suppe. Am besten möglichst natürlich, gesund, einfach zuzubereiten und lecker. Für diese Suppe habe ich Bio-Lebensmittel verwendet, das Fleisch ist Rindfleisch, ich habe hohe Rippe und Markknochen...
Chia-Protein-Pudding mit Apfel-Nuss Topping
Ballaststoffquelle gefällig? Chia-Samen sind eine wunderbare Ballaststoff- und Proteinquelle (besonders wenn du dich vegan ernährst) und wirken verdauungsfördernd, außerdem beinhalten sie viel Kalzium. In dieser Version habe ich auf Tierische Produkte verzichtet, ihr...
Frischer Melonen-Gurken-Minz-Salat
An heißen Sommertagen schmeckt dieser Salat super! Ich habe ihn mit einem Schafsjoghurt-Zitronen-Dressing gemacht ich genieße ihn am liebsten kalt. Dafür den fertigen Salat eine Stunde im Kühlschrank ziehen lassen. Lasst es euch schmecken! Zutaten: ½ Melone 1 Gurke...
WHAT ABOUT SLEEP?
Nachts kein Auge zu- und morgens kein Auge aufkriegen? Immer mehr Menschen leiden unter Schlafstörungen, oder schlafen generell nicht ausreichend. Dabei ist der Schlaf eines der wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit. Durch jahrelange Schlafstörungen mit...