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Lifestyle
Meditations-Mai – und warum ich so richtig daran gescheitert bin

Meditations-Mai – und warum ich so richtig daran gescheitert bin

Ein ehrlicher Blick auf Selbstfürsorge, Überforderung und neue Wege zu innerer RuheIch hatte große Pläne: tägliche Meditation, mehr Achtsamkeit, mehr bei mir sein. Endlich weniger gestresst! Und das natürlich alles in einem Alltag voller To do’s, mit ständigen...

Das stärkste Medikament für Gesundheit

Das stärkste Medikament für Gesundheit

Antientzündlich Antikrebs Gegen Diabetes Typ-2 Gegen Herz-Kreislauferkrankungen Gegen Darmbeschwerden Gegen Osteoporose Gegen Hautalterung Gegen Übergewicht und Lipidstoffwechselstörungen Gegen Demenz, Depression und psychische Erkrankungen Es fördert deine...

Von Leistungsstark zu ausgebrannt: Was hinter RED-S steckt

Von Leistungsstark zu ausgebrannt: Was hinter RED-S steckt

Steckst du fest? Hast du trotz Training nur wenig Fortschritte? Kämpfst du mit den letzten paar Kilo, aber sie wollen einfach nicht verschwinden? Ist deine Periode unregelmäßig oder ist sie sogar seit Monaten gar nicht mehr gekommen? Fühlst du dich ausgelaugt und...

Sicher, hormonfrei verhüten

Sicher, hormonfrei verhüten

Hormonelle Verhütung wird uncool! Nicht zuletzt durch immer häufiger auftretende Nebenwirkungen! Die letzten Pillen-Generationen sorgten zwar für schönere Haut und Haare, aber die Anzahl der Nebenwirkungen wie Thrombosen und Embolien stieg stark an. Auch...

Pro und Kontra – Pille

Pro und Kontra – Pille

Die Pille zu nehmen war sehr lange Zeit normal. Vielen jungen Mädchen werden immer noch sehr früh orale Kontrazeptiva verschrieben, sei es nur um Hautunreinheiten oder das Gewicht zu regulieren. Bereits ab 11 Jahren wird die Pille verschrieben. Unter den 19 jährigen...

Zyklusbasiertes Training – sinnvoll oder nicht?

Zyklusbasiertes Training – sinnvoll oder nicht?

Ein sehr erfolgreicher Trainer auf Instagram postete vor kurzem eine Studie[1], mit der Zusammenfassung:  einzelne Zyklusphasen der Frau unterscheiden sich nicht, was die Kraft betrifft, Frauen sind also nicht stärker oder schwächer in den einzelnen Zyklusphasen und...