Soll ich frühstücken?
Frühstücken ist tief verwurzelt! Ohne Frühstück nehmen wir scheinbar nicht ab, ja werden vielleicht sogar übergewichtig, unser Metabolismus leidet, auch der Cortisolspiegel – speziell bei Frauen, die sollten quasi 24 Stunden am Tag essen, „wegen den Hormonen“. Wir riskieren zu wenig „Vitalstoffe“ aufzunehmen und Energie für den Tag haben wir sowieso nicht mit leerem Magen – wo soll...Mehr erfahren
Unser täglich Brot
Getreide – von den Einen empfohlen und als Grundnahrungsmittel beworben, von den Anderen als schlechtes Lebensmittel ohne Zweck und als nährstofflos verrufen. Die Diskussionen um die Notwendigkeit und den gesundheitlichen Nutzen bzw. Schaden durch Getreide in unserer Ernährung, werden immer lauter – Blogs und Instagram sind voll damit und selbst Bücher werden zu diesem Thema veröffentlicht....Mehr erfahren 1 Like
Was du vom Fakir deines Vertrauens noch lernen kannst!
– Enthält Werbung in Cooperation mit Pranamat ECO – Wenn ich meinen Patienten in der Praxis eine Akupressurmatte empfehle, bekomme ich immer noch häufig fragende Blicke. Dabei werden die Matten, welche an ein Nagelbett erinnern, immer populärer! Seit meiner Faszientherapie-Ausbildung, empfehle ich die Matten im Rahmen der Therapie öfters und dies oft mit großem Erfolg....Mehr erfahren
Veganer Fleischersatz, Segen oder Junkfood?
Schnitzel, Würstchen, Steak, Burger, Käse, Wurst und bald auch vegane Eier? Vegane Ersatzprodukte sind auf dem Vormarsch, denn immer mehr, besonders junge Menschen, stellen ihre Ernährung um. Der Trend geht Richtung flexetarisch, vegetarisch und vegan. In kürzester Zeit konntest du zuschauen wie immer mehr grüne Ersatzprodukte in den Supermärkten Einzug hielten. Schon lange wurde der einfache...Mehr erfahren 2 Likes
Nutri-Score-Madness
Endlich ist er da – der Nutri-Score, A, B, C, D, E! Der Nutri-Score soll Lebensmittel in günstige und ungünstige Lebensmittel unterteilen. Je mehr Zucker, Salz und gesättigte Fette, desto schlechter der Nutri-Score, durch Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe wird der Nutri-Score verbessert – am besten zumindest. Hersteller können bis jetzt selber entscheiden, ob der Nutri-Score...Mehr erfahren 2 Likes
Couple Chemistry
Gibt es den perfekten Partner? Perfekt ist gar nichts, aber wen wir uns aussuchen bestimmen wir nicht ganz allein. Eine erfüllte Partnerschaft ist mehr als nur Sympathie füreinander. Sie bedeutet viel Arbeit. Arbeit an den eigenen Problemen, an Differenzen und Gemeinsamkeiten, sie bedeutet gemeinsam Grenzen definieren, Erlebnisse teilen, Zeit für den anderen schaffen, in einer...Mehr erfahren 3 Likes
DU entscheidest!
Nicht am Ziel wird der Mensch groß,sondern auf dem Weg dorthin. Endlich die zehn Kilo abnehmen, endlich aufhören mit dem rauchen, endlich mit Sport anfangen … du hast es schon zum drölfzigsten Mal versucht, aber irgendwas kommt immer dazwischen! Die anfängliche Motivation ist schnell verflogen und du beginnst von vorne… Disziplin ist erlernbar, langsam aber stetig, kleine Schritte,...Mehr erfahren 2 Likes
Pille – no?
Die Pille nehmen ist fast schon normal. Vielen jungen Mädchen werden orale Kontrazeptiva bereits früh verschrieben, sei es nur um Hautunreinheiten oder das Gewicht zu regulieren. Bereits ab 11 Jahren wird die Pille verschrieben. Unter den 19 jährigen Mädchen nehmen drei von vier die Pille. Die Pille kam 1960 auf den Markt und wurde zunächst nur verheirateten Frauen verschrieben. Zum...Mehr erfahren
Warum du einen Personal Trainer brauchst
Was macht einen guten Trainer aus und für wen kann ein Personal Trainer sinnvoll sein? Diese Fragen pauschal zu beantworten ist kaum möglich, trotzdem gibt es ein paar Anhaltspunkte an denen du dich orientieren kannst. Generell ist der Begriff des Personal Trainers oder „Coach“ nicht geschützt, das heißt jeder kann sich Coach für alles Mögliche nennen. Die Frage ist allerdings wieviel...Mehr erfahren 3 Likes
