
PMS und Histamin
Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Durchfall und Verstopfung, Krämpfe, viele Frauen kennen diese Symptome rund um die Menstruation. Von ärztlicher Seite, können dann oft nur Schmerzmittel und die Pille verschrieben werden um Abhilfe zu schaffen. Immer öfters höre ich auch, dass geraten wird, Schmerzmittel schon präventiv zu nehmen, bevor es zu Schmerzen kommt. Häufig wird auch...Mehr erfahren 3 Likes

Karotten-Rindfleischsuppe
Draußen wird es kalt und es wird Zeit für Kuschelsocken und heiße Suppe. Am besten möglichst natürlich, gesund, einfach zuzubereiten und lecker. Für diese Suppe habe ich Bio-Lebensmittel verwendet, das Fleisch ist Rindfleisch, ich habe hohe Rippe und Markknochen verwendet, du kannst aber jegliches Suppenfleisch für die Suppe nehmen. Auch beim Gemüse kannst du variieren, natürlich...Mehr erfahren
Lactoferrin
Lactoferrin ist ein Alleskönner! Das Immunprotein ist Teil unseres angeborenen Immunsystems und wird uns in größeren Mengen, direkt nach der Geburt, über das Colostrum zur Verfügung gestellt. Im Colostrum befinden sich die größten Mengen Lactoferrin und bis zu siebenmal mehr, als in der späteren Muttermilch. Die Lactoferrin-Konzentration hängt von der Laktationsphase ab, aber auch im...Mehr erfahren 2 Likes

Warum habe ich Eisenmangel?
Eisenmangel kann viele Ursachen haben, vor allem Frauen leiden öfter unter einem Mangel, da sie über die monatliche Regelblutung mehr Eisen verlieren als Männer. Aber auch Aufnahmestörungen, z.B. durch Darmprobleme, Blutverlust, Entzündungen, chronische Erkrankungen und Tumoren, können zu einem absoluten oder funktionellen Eisenmangel führen. Ob es immer sinnvoll ist Eisen zu supplementieren?...Mehr erfahren
Iss deine Ballaststoffe!?
von Deborah Rittwagen3. November 2022 Allgemein, Darm, Darmgesundheit, Ernährung, Frauen0 Kommentare
Wenn es um das Thema Ballaststoffe geht, gibt es nur eine richtige Antwort. In den letzten Jahren wurde auf einmal alles als „Ballaststoffreich“ deklariert, Gesundheitsbewusste Menschen setzen jetzt auf Vollkorn. Ballaststoffe gelten als gesund und wichtig, lange Zeit wurde ihnen kaum Beachtung geschenkt, aber das hat sich jetzt geändert. Jeder empfiehlt sie und wenn das „jeder“ tut...Mehr erfahren
DU entscheidest!
Nicht am Ziel wird der Mensch groß,sondern auf dem Weg dorthin. Endlich die zehn Kilo abnehmen, endlich aufhören mit dem rauchen, endlich mit Sport anfangen … du hast es schon zum drölfzigsten Mal versucht, aber irgendwas kommt immer dazwischen! Die anfängliche Motivation ist schnell verflogen und du beginnst von vorne… Disziplin ist erlernbar, langsam aber stetig, kleine Schritte,...Mehr erfahren 2 Likes

Chia-Protein-Pudding mit Apfel-Nuss Topping
Ballaststoffquelle gefällig? Chia-Samen sind eine wunderbare Ballaststoff- und Proteinquelle (besonders wenn du dich vegan ernährst) und wirken verdauungsfördernd, außerdem beinhalten sie viel Kalzium. In dieser Version habe ich auf Tierische Produkte verzichtet, ihr könnt natürlich auch normale Milch verwenden und Whey-Protein. Das Topping lässt sich auch gut mit getrockneten...Mehr erfahren 1 Like
