
PCOS und Entzündungen
von Deborah Rittwagen18. August 2023 Darm, Darmgesundheit, Ernährung, Frauen, Gesundheit, Therapie0 Kommentare
Wie du bereits in meinen Beiträgen zuvor lesen konntest, gibt es verschiedene Einflussfaktoren für das Polyzystische Ovarialsyndrom. Noch nicht gelesen? Schau gerne hier und hier noch einmal vorbei.
Weiter geht’s! Was ich dir in JEDEM Beitrag mitgeben möchte: PCOS hat zwar eine genetische Komponente und eventuell wird dir die Neigung für dieses Syndrom mitgegeben, aber wie stark sich...Mehr erfahren
Soll ich frühstücken?
Frühstücken ist tief verwurzelt! Ohne Frühstück nehmen wir scheinbar nicht ab, ja werden vielleicht sogar übergewichtig, unser Metabolismus leidet, auch der Cortisolspiegel – speziell bei Frauen, die sollten quasi 24 Stunden am Tag essen, „wegen den Hormonen“. Wir riskieren zu wenig „Vitalstoffe“ aufzunehmen und Energie für den Tag haben wir sowieso nicht mit leerem Magen – wo soll...Mehr erfahren
Unser täglich Brot
von Deborah Rittwagen22. März 2023 Allgemein, Darm, Darmgesundheit, Ernährung, Lifestyle, Nährstoffe0 Kommentare
Getreide – von den Einen empfohlen und als Grundnahrungsmittel beworben, von den Anderen als schlechtes Lebensmittel ohne Zweck und als nährstofflos verrufen. Die Diskussionen um die Notwendigkeit und den gesundheitlichen Nutzen bzw. Schaden durch Getreide in unserer Ernährung, werden immer lauter – Blogs und Instagram sind voll damit und selbst Bücher werden zu diesem Thema veröffentlicht....Mehr erfahren 1 Like

Veganer Fleischersatz, Segen oder Junkfood?
Schnitzel, Würstchen, Steak, Burger, Käse, Wurst und bald auch vegane Eier? Vegane Ersatzprodukte sind auf dem Vormarsch, denn immer mehr, besonders junge Menschen, stellen ihre Ernährung um. Der Trend geht Richtung flexetarisch, vegetarisch und vegan. In kürzester Zeit konntest du zuschauen wie immer mehr grüne Ersatzprodukte in den Supermärkten Einzug hielten. Schon lange wurde der einfache...Mehr erfahren 2 Likes

Nutri-Score-Madness
Endlich ist er da – der Nutri-Score, A, B, C, D, E! Der Nutri-Score soll Lebensmittel in günstige und ungünstige Lebensmittel unterteilen. Je mehr Zucker, Salz und gesättigte Fette, desto schlechter der Nutri-Score, durch Eiweiß, gesunde Fette und Ballaststoffe wird der Nutri-Score verbessert – am besten zumindest. Hersteller können bis jetzt selber entscheiden, ob der Nutri-Score...Mehr erfahren 2 Likes

PMS und Histamin
Bauchschmerzen, Verdauungsstörungen, Durchfall und Verstopfung, Krämpfe, viele Frauen kennen diese Symptome rund um die Menstruation. Von ärztlicher Seite, können dann oft nur Schmerzmittel und die Pille verschrieben werden um Abhilfe zu schaffen. Immer öfters höre ich auch, dass geraten wird, Schmerzmittel schon präventiv zu nehmen, bevor es zu Schmerzen kommt. Häufig wird auch...Mehr erfahren 3 Likes

Karotten-Rindfleischsuppe
Draußen wird es kalt und es wird Zeit für Kuschelsocken und heiße Suppe. Am besten möglichst natürlich, gesund, einfach zuzubereiten und lecker. Für diese Suppe habe ich Bio-Lebensmittel verwendet, das Fleisch ist Rindfleisch, ich habe hohe Rippe und Markknochen verwendet, du kannst aber jegliches Suppenfleisch für die Suppe nehmen. Auch beim Gemüse kannst du variieren, natürlich...Mehr erfahren
Lactoferrin
Lactoferrin ist ein Alleskönner! Das Immunprotein ist Teil unseres angeborenen Immunsystems und wird uns in größeren Mengen, direkt nach der Geburt, über das Colostrum zur Verfügung gestellt. Im Colostrum befinden sich die größten Mengen Lactoferrin und bis zu siebenmal mehr, als in der späteren Muttermilch. Die Lactoferrin-Konzentration hängt von der Laktationsphase ab, aber auch im...Mehr erfahren 3 Likes

Warum habe ich Eisenmangel?
Eisenmangel kann viele Ursachen haben, vor allem Frauen leiden öfter unter einem Mangel, da sie über die monatliche Regelblutung mehr Eisen verlieren als Männer. Aber auch Aufnahmestörungen, z.B. durch Darmprobleme, Blutverlust, Entzündungen, chronische Erkrankungen und Tumoren, können zu einem absoluten oder funktionellen Eisenmangel führen. Ob es immer sinnvoll ist Eisen zu supplementieren?...Mehr erfahren
Iss deine Ballaststoffe!?
von Deborah Rittwagen3. November 2022 Allgemein, Darm, Darmgesundheit, Ernährung, Frauen0 Kommentare
Wenn es um das Thema Ballaststoffe geht, gibt es nur eine richtige Antwort. In den letzten Jahren wurde auf einmal alles als „Ballaststoffreich“ deklariert, Gesundheitsbewusste Menschen setzen jetzt auf Vollkorn. Ballaststoffe gelten als gesund und wichtig, lange Zeit wurde ihnen kaum Beachtung geschenkt, aber das hat sich jetzt geändert. Jeder empfiehlt sie und wenn das „jeder“ tut...Mehr erfahren