
Hormonfreie Verhütung
Bei der Symptothermalen Methode, werden Methoden zur Bestimmung der fruchtbaren Tage kombiniert, um möglichst sicher zu verhüten oder um schwanger zu werden. Primär wurde die STM zur Kinderplanung eingesetzt, du kannst den Spieß aber auch umdrehen.
We’re more effective than birth control pills. (Jonny Carson)

Die Vorteile?

Die STM ist vor allem für feste Beziehungen sinnvoll, Studien zeigen, dass mit der Methode die Intimität und Vertrautheit von Beziehungen verbessert werden konnte. Dies liegt wahrscheinlich auch daran, dass beide in dem Prozess involviert sind. Verhütung ist nicht mehr reine „Frauensache“ (Unseld et al. 2017).
Wann kannst du die STM anwenden?
Natural Family Planning works and is as effective, and sometimes more effective, than the birth control methods out there. (Abby Johnson)

Wie funktionierts?
Theoretisch kannst du als Frau nur an maximal 6, von im Schnitt 28 Tagen schwanger werden. 5 Tage vor dem Eisprung, da die Spermien bis zu 5 Tage überlebensfähig sind, sowie am Tag des Eisprungs selbst. Pro Zyklus findet normalerweise 1 Eisprung statt, selten kommt es zu weiteren Eisprüngen, diese treten aber innerhalb von 24 Stunden auf. Nach dem Eisprung bist du maximal 18 Stunden fruchtbar. Durch den Progesteronanstieg in der zweiten Zyklushälfte kommt es zu einem Anstieg der Basaltemperatur (um 0,2-0,5 Grad), dieser Temperaturanstieg findet nach dem Eisprung statt. Dadurch wird der Zeitpunkt des Eisprungs bestimmt.
Basaltemperatur
Kalender
Zervixschleim
Muttermund
Wie geht’s weiter?
Der Breathe ilo misst über eine Atemgasanalyse den CO2 Gehalt, welcher sich während dem Zyklus verändert. Die Daten werden an eine App übertragen und ausgewertet.
Der Trackle, misst Nachts vaginal die Temperatur und soll morgens entfernt werden. Er ist in etwa so groß wie ein Tampon.

Wie du siehst, werden immer mehr Produkte zur natürlichen Verhütung und für die Familienplanung entwickelt. Leider klären viele Ärzte immer noch nicht über diese Alternativen zur Pille auf, dies liegt wahrscheinlich auch an den immensen Umsätzen die durch Pille, Spirale und Co generiert werden. Ärzte bemängeln oft, die fehlende Praktibilität, oder trauen ihren Patientinnen nicht zu, die Methode sicher durchzuführen.
Wenn du Fragen oder gesundheitliche Einschränkungen hast, aufgrunddessen du Bedenken hast, mit der Symptothermalen Methode zu starten, dann melde dich gerne bei mir. In meiner Praxis betreue ich unter anderem Frauen mit Hormon- und Gesundheitsstörungen und möchte dabei helfen, die eigene Gesundheit in die Hand zu nehmen.


Deborah Rittwagen
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